Category

Lift Blog

PIHENNI A VEZETŐNEK IS KELL!

By | Lift Blog | No Comments

PIHENNI A VEZETŐNEK IS KELL!

Egész életünket az ellentétek dinamikus változása jellemzi. A természetben a nappalokat követi az éjszaka, a nyarat a tél. Társadalmunkban a virágzást a bukás, válságot a fellendülés, az expanziót a visszahúzódás. A kettő egymás nélkül nem létezhet. A hermetikus filozófia azt mondja: mint lent, úgy fent. A mi saját életünket is ugyanazok az elvek mozgatják, mint a világmindenséget.

Ugyanígy tehát a nehéz, stresszes, fárasztó időszakokat az életünkben kell, hogy kövesse pihentető, lazító, harmonikus periódus. Így tartható fenn mentális és fizikai síkon a megfelelő energiák áramlása.

Szükséges dinamika

Szükséges a dinamikus szakasz, az aktivitás, tevékenykedés. Egyrészről praktikus okokból: pénzt kell keresni, vannak olyan munkák, amiket el kell végeznünk, akár a háztartásban, akár munkahelyünkön. Másrészt, mert ezáltal fontosnak érezzük magunkat, és hasznosnak, és sikeresnek, egyébként pedig jól esik. De egy idő után sok lesz, konfliktusokat élünk meg, stresszhelyzetekbe kerülünk, vagy egyszerűen csak elfáradunk. Pihennünk kell, kikapcsolni egy kicsit, különben az egyensúly teljesen felborul.

Motiváltnak lenni

És mindezt megvizsgálhatjuk egy picit más oldalról is: Aktivitásunkhoz, cselekvéseinkhez szükséges a motiváció. Olyan erő, ami hajt minket, hogy belekezdjünk egy feladatba és elvégezzük azt. ekkor úgymond a vízszintes síkon mozgunk, alakítjuk az anyagot, formáljuk magunk körül a világot. Ez az erő azonban véges, elhasználódik, illetve elforgácsolódik. A motiváció egyre csökken, és mi kínlódásnak éljük meg a feladatot, és robotnak. Ez a kiégés. Ezért szükséges, hogy az elemeket rendszeresen feltöltsük.

Élményfeldolgozás – az újrakezdés forrása

De ezen túlmenően is van egy nagyon fontos dolog: Adnunk kell magunknak időt arra, hogy a rengeteg élményt, információt, tapasztalást, amit cselekvő állapotunkban szereztünk feldolgozzuk. E miatt is különösen fontosak a pihenés, relaxálás időszakai. Valójában nem mondhatjuk, hogy ekkor nem történik semmi. A minket ért impulzusok feldolgozás alatt vannak. Ilyen fázisokban letisztulnak gondolataink, érzéseink. Gyakran sorsfordító gondolatok fogalmazódnak meg bennünk, átrendeződnek az értékeink, a prioritásaink. Igaz, ez azzal is járhat, hogy szembe kell nézni esetleg olyan dolgokkal, amit folyamatos aktivitásunkkal el tudtunk fedni. De ha átadjuk magunkat ennek a picit meditatív állapotnak, akkor ebből új motivációk születnek meg bennünk, amik által új aktív periódust élhetünk meg örömmel.

Átrendeződő viszonyok

A nyár természetes időszaka ennek. Ilyenkor legtöbben így vagy úgy kikapcsolódnak, pihennek, lazítanak egy kicsit. Pozitív energiával, élményekkel töltekeznek az elkövetkező pörgősebb időkre. Emellett pedig sok minden történik a felszín alatt, ami nem is tudatosul bennünk rögvest. Saját élményem, hogy a nyár folyamán mindig sokkal több időt töltök a gyerekeimmel. Nyári szünet van, nyaralni megyünk, és én is megengedem magamnak, hogy később járjak be dolgozni például. Ezekben az időszakokban, mindig nagy változások történnek: a kapcsolatunkban, a munkámhoz való viszonyomban (sokkal kreatívabb leszek, és nyitottabb). A gyerekekben is gyakran indulnak be átváltozási folyamatok. A több egymásra fordított idő, a beszélgetések, közös játék, mind-mind hozzátesz egy picit. És valójában nem tudjuk mikor, hol és hogyan következett be változás, de az biztos, hogy kellett hozzá a nyugalmi lelkiállapot. És hogy ez jó!

Let’s relax!

Nem szabad megtagadni magunktól és környezetünktől a lecsendesedés, relaxálás periódusát. Mindenáron hajszolni a munkát, a teendőket, és esetleg lelkiismeret furdalást érezni, ha mégis kikapcsolunk egy kis időre. Hiszen ezek az életszakaszok nagyon fajsúlyosak, és hasznosak! Éljük meg teljes lényünkkel a pihenésnek ezeket az időszakait! Ez természetes, és szükséges. Az egyensúly csak így tartható fenn.

Pernyéz Zsuzsa
szervezetfejlesztő, üzleti coach

Miért pont coaching

By | Lift Blog | No Comments

Miért pont coaching?

„Ha a tényeket összegezve eldönthető a kérdés, akkor ne forduljon coachhoz a potenciális ügyfél, inkább tájékozódjon, vagy válasszon tanácsadót” – ad némileg provokatív eligazítást Hankovszky Katalin, a SolutionSurfers Magyarország coachiskola vezetője.”
Ezzel a mondattal indul a cikk, amelyet érdemes végig olvasni, ha coachingban rejlő lehetőségek után érdeklődünk.
Nemrég azt kérte valaki tőlem, hogy mondjam magyarul azt, hogy coaching. Igazából nincs rá megfelelő magyar szó. Sok kifejezés épül be manapság az üzleti aktivitásokba, amiket csak körbeírni tudunk. Meetupokra járunk, startupokat alapítunk, onboardingolunk, és benchmarkingolunk. Ezekkel meg kell barátkoznunk.
A coachingot úgy fordíthatnánk, mint segítő beszélgetés, vagy vezető támogatás, azonban valójában egyik sem fedi le igazán a lényegét, a coaching beszélgetések valódi eszenciáját.
A linken elérhető cikk körüljárja a coaching világát, bemutatja típusait. Közelebb hozza hozzánk a coachingot, megismertet minket annak tartalmával. És ez a lényeg!
Jó szórakozást kívánok hozzá mindenkinek!
Pernyéz Zsuzsa
szervezetfejlesztő, üzleti coach

https://hvg.hu/businessmagazin/20170129_coaching_dontes?fbclid=IwAR2LQ-r7T2zePKm_aGbKCGn022oV7yHnJJqxgZXE1qg6DtCnIAa3EPWgHUI

Időgazdálkodás és egyensúly

By | Lift Blog | No Comments

IDŐGAZDÁLKODÁS ÉS EGYENSÚLY

Család vagy karrier?
Munka vagy szabadidő?
Sport vagy üzletépítés?
Én magam vagy mások?

Ezek alap kérdések. Legtöbbünket foglalkoztató, sőt sok esetben nagyon aktuális, mondhatni minden nap dilemmát okozó kérdések. Ennek a dilemmának a forrása több dolog is lehet, épp így az egyensúly kialakítása is több tényezős, több lépcsős, több dimenziós folyamat.

Nézzünk rá különböző nézőpontokból:
A problémánk egyrészt abból is eredhet, hogy mindenképpen dönteni szeretnénk! Ez vagy az? Egyfajta nyomást gyakorolunk magunkra, hogy választanunk kell. Pedig a világ nem fekete-fehér. Valójában a kiegyensúlyozott életnek részét képezi minden olyan terület, ami fontos nekünk, így téve színessé, komplexé, élhetővé mindennapjainkat. Tehát a kiindulási alap ez:

Család ÉS karrier!
Munka ÉS szabadidő!
Sport ÉS üzlet!
Én magam ÉS mások, akik fontosak nekem!

És itt egy újabb szempont jön be:
Valójában mi a fontos nekem, és mennyire? Mik az egyéni preferenciáim? Ezeket tudatosítani kell, ahhoz, hogy az egyensúly felé közeledjek. Az időmmel és energiámmal úgy tudok gazdálkodni, ha prioritást tudok felállítani. Így azt is tudom, hogy nem kell feltétlenül száműznöm valamit az életemből, de lehet, hogy két hét múlva is meg tudom csinálni. A számomra legfontosabb dolgoknak viszont helyet kell, hogy találjak a mindennapokban egytől-egyig! Úgy kell helyet találnom, hogy meg tudom ítélni a szerepét és súlyát az életemben.

Újabb fontos kulcsponthoz értünk: JELENLEVÉS.
Ha döntöttem, hogy mit kezdek éppen az időmmel, akkor abban a helyzetben legyek ott! Biztos sokunknak ismerős, amikor a gyerekkel játszunk, és közben azon jár az agyunk, hogy mit főzzünk, vagy hogy hogyan állítsuk össze azt a bizonyos kimutatást. Így valójában nem vagyunk jelen abban sem , amit csinálunk, de abban sem amit tervezünk, hisz az még csak jövő.
Tanácsom: Adjunk időt a tervezésnek, akár szisztematikus tervezésnek! De ha mást csinálunk, abba álljunk bele 100%-osan. Legyünk jelen! Legyünk aktív részesei saját életünknek!

Ciklikusság és ritmus
Érezzük át, hogy az élet nem mindig lineáris, és nem mindig racionális. Fogadjuk el, hogy egyrészt ciklikus. Van amikor a pihenésnek, van amikor az aktivitásnak van itt az ideje, és ez nem csak egy napon belül igaz, hanem nagyobb időperiódusban is. Az energiáink is ciklikusak, néha több van belőle, néha pedig inkább töltekeznünk kell. A lényeg: ennek legyen helye. Ami nagyon fontos, hogy fogadjuk el magunkat abban az állapotban is, amikor alacsony az energia szintünk. Ne ostorozzuk, és hajszoljuk magunkat, hanem értékeljük a helyzetet, fogadjuk el, hogy éppen ez van, és találjuk ki, milyen módon tudunk energizálódni.

Még egy izgalmas tényezőre szeretném felhívni a figyelmedet: MINŐSÉGI IDŐ
Mondják, hogy az eltöltött időnek is van minősége! A minőségi idő sokkal értékesebb, bár lehet, hogy percben kifejezve kevesebb. Ha a mindennapokba be tudjuk építeni ezeket az időperiódusokat, amikor például magunkkal, a gyerekeinkkel, párunkkal törődünk, és az ott megélt idő minőségi, akkor akár fél óra is annyi örömöt, feltöltődést tud okozni, hogy ellensúlyozni képes egy nehéz nap fáradalmait, feszültségeit.

Tehát mindezekhez a kulcs: tudatosság az értékek tekintetében! Időgazdálkodás. Egyensúly keresés – egyensúlyra törekvés. Ez egy tanulási folyamat, melynek során egyre jobban megismered magadat, és egyre harmonikusabban, komfortosabban, tudsz mozogni saját életedben! Aktív részesévé válsz annak!

Pernyéz Zsuzsa
szervezetfejlesztő, üzleti coach